19:54, 13 ஜனவரி 2010 இல் Ksubashini

2010-01-13T19:54:49Z

Ksubashini: "யோக சித்தி ரகசியங்கள்" காக்கப்பட்டது ([edit=sysop] (indefinite) [move=sysop] (indefinite))

2010-01-13T19:53:42Z

"யோக சித்தி ரகசியங்கள்" காக்கப்பட்டது ([edit=sysop] (indefinite) [move=sysop] (indefinite))

19:53, 13 ஜனவரி 2010 இல் Ksubashini

2010-01-13T19:53:02Z

மாற்றங்களைக் காட்டு

Ksubashini: புதிய பக்கம்: =
யோக சித்தி ரகசியங்கள் = கட்டுரையாளர்: திரு. பரந்தாமன்,விரு…

2010-01-13T19:51:51Z

புதிய பக்கம்: = <br>யோக சித்தி ரகசியங்கள் = கட்டுரையாளர்: திரு. பரந்தாமன்,விரு…

மாற்றங்களைக் காட்டு

@@ வரிசை 57: / வரிசை 57: @@
 <br>சமாதி என்பது தியானத்தின் முடிவு ஆகும். மனதை கட்டுப்படுத்தி ஒருநிலைப்படுத்திய நிலையில் அதில் லயித்து ஜோதியைக் கண்டு அதிலேயே மூழ்கி புறசலனஙகளில்லாமல் இருத்தல், சுவாசத்தை ஆக்ஞாவில் நிறுத்தி அதில் நாட்டத்தை வைத்து அதில் தரிசித்து இருத்தல் ஆகும்.
-=== <br>சூட்சும சரீரத்தை செயல்படுத்துதல்  ===
+பிரணாயாமம்: இதில் 4 நிலைகள் இருக்கிறது. <br>1. முதலில் சுவாசத்தை உள்ளே இழுப்பது. இதற்கு பூரகம் என்று பெயர்.<br>2. இழுத்த சுவாசத்தை உள்ளே நிறுத்தி வைப்பது. இதை கும்பகம் என்று கூறுவர்.<br>3. இவ்வாறு உள்ளே நிறுத்திய சுவாசத்தை வெளிவிடுதலை ரேசகம் என்பர்.<br>4. வெளியே சுவாசத்தை விட்டபிறகு அப்படியே வெளியே சுவாசத்தை நிறுத்துதல். இதற்கு பகிரங்க கும்பகம் அல்லது கேவல கும்பகம் என்று கூறுவர்.<br>குறிப்பு: பகிரங்க கும்பகம் - 60-லிருந்து 120 வினாடிகள். 6 மாத, ஒரு வருட பழக்கத்தில் தான் பூரணமாய் செய்ய வேண்டும்.
 பத்மாசனம் அல்லது சுகாசனத்தில் உட்கார்ந்து உங்கள் சரீரத்தை மனக்கண்ணால் உணர்ந்து சுவாசம் விடுபடுவதை உணரவும். இப்போது உஜ்ஜயி பிராணாயாம சுவாசமும் கேசரி முத்திரையில் செய்யவும். இவ்விதமாக சுவாசத்தை உணர்ந்து வரவும். இப்போது உள்ளே சுவாசத்தை பூரிக்கும்போது சரீரம் விரிவடைவதாக உணரவும். அதுபோல சுவாசத்தை ரேசகம் செய்யும் போது உடல் சுருங்குவதாக உணரவேண்டும்.
@@ வரிசை 87: / வரிசை 91: @@
 <br>
-=== சாதனை பயிற்சி முறை&lt;span id="fck_dom_range_temp_1263412226390_207" /&gt;  ===
+=== சாதனை பயிற்சி முறை  ===
 அமைதியாக ஓர் ஆசனத்தில் முதுகு தண்டு வளையாமல் நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கைகளை இரு முழங்கால்கள் மீதோ அல்லது மடியில் ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக வைத்து உட்காரவும். இவ்வாறு அசையாமல் உட்காரவேண்டும். அமைதியாக கண்களை மூடிக் கொண்டு காதில் என்ன சப்தம் கேட்கிறது என கவனிக்க வேண்டும். மற்ற சப்தங்கள் கேட்ககூடும். இந்த வெளிநிலையில் இருந்து விலகி இனி உடல் அசைவற்று நிச்சலனமாக உட்கார்ந்து இருப்பதை மட்டும் நினைக்க வேண்டும் உணர வேண்டும். அமைதியாக உட்கார்ந்து இருப்பதையும் சுவாசம் உடலில் உள்ளே போய் வெளியே வருவதையும் மட்டுமே உணர்ந்து கொண்டு இருக்கவும். வேறு எந்த எண்ணமும் இருக்கக் கூடாது. நீங்கள் சுவாசம் விட வேண்டும் என்கிற அவசியமில்லை. ஆனால் சுவாசம் தன்னிச்சையாக நடந்து கொணடே இருக்கும். ஒரு சமயம் உள்ளே அதிக சுவாசம் போகும் வெளிவரும். ஒரு சமயம் உள்ளே சுவாசம் குறைந்து வரும். உள்ளே வெளியே வந்து போய் கொண்டிருக்கும் அதை அப்படியே கவனித்து வரவும். நீங்கள் சுவாசத்தை இழுக்கவோ வெளியேற்றவோ செய்ய வேண்டாம். இயற்கையாக சுவாசம் அதுவாக உள்ளே போய் வருவதை மட்டும் கவனிக்கவும். இப்போது உடல் அசையாமல் இருந்து கொண்டிருப்பதை மட்டும் உணர்ந்து கொண்டிருக்கவும்.

யோக சித்தி ரகசியங்கள் - திருத்த வரலாறு

19:54, 13 ஜனவரி 2010 இல் Ksubashini

Ksubashini: "யோக சித்தி ரகசியங்கள்" காக்கப்பட்டது ([edit=sysop] (indefinite) [move=sysop] (indefinite))

19:53, 13 ஜனவரி 2010 இல் Ksubashini

Ksubashini: புதிய பக்கம்: = யோக சித்தி ரகசியங்கள் = கட்டுரையாளர்: திரு. பரந்தாமன்,விரு…

Ksubashini: புதிய பக்கம்: =
யோக சித்தி ரகசியங்கள் = கட்டுரையாளர்: திரு. பரந்தாமன்,விரு…